Sunt Claudiu și te învăț să antrenezi corect
Am început ca mulți dintre voi: în sală, fără direcție, copiind programe de pe internet și mirându-mă de ce nu se schimbă nimic. Am înțeles pe pielea mea că rezultatele nu vin din efort haotic, ci din structură, tehnică și constanță.
De atunci lucrez cu oameni obișnuiți — părinți cu program plin, începători care n-au atins niciodată o halteră, oameni care revin după accidentări — și îi duc de la „nu știu de unde să încep” la antrenamente pe care le fac cu încredere, singuri sau alături de mine.
Cum lucrez
Plan, nu improvizație
Fiecare antrenament are un scop clar și o progresie scrisă. Știi mereu de ce faci ce faci.
Tehnica înainte de greutate
Întâi execuția corectă, apoi încărcătura. Așa crește forța fără să plătești cu accidentări.
Adaptat vieții tale
Program încărcat, dureri vechi, zero experiență — planul se pliază pe realitatea ta, nu invers.
Responsabilizare reală
Urmărire constantă, ajustări lunare și cineva care observă când începi să dispari.
Hai să vedem de unde pornim
O sesiune live, o discuție onestă despre nivelul tău, timpul pe care îl ai și ce vrei să obții. Pleci cu direcția clară, indiferent dacă lucrăm împreună sau nu.